女人爱美要会吃,推荐吃3种食物,减肥护肤,远离妇科炎症


各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友健养张医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。

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油桃能补充能量 , 油桃是一种高糖份的水果 , 它含有的糖份多是果糖与蔗糖 , 它们被人体吸收以后可以快速转化成能量 , 可以缓解身体疲劳 。 另外油桃中还含有一些维生素C可以提高身体抗病能力 , 还能排毒养颜 , 美容护肤 。 油桃是含有一些微量元素铁 , 可以提高人体的造血能力 , 另外油桃还能排毒润肤 , 滋补身体 。

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山莓又称树莓 , 山莓主要生长在山坡谷地荒地等潮湿的地方 , 树莓的果实具有很强的香味 , 味道比较香甜 , 树莓中含有丰富的营养物质 , 可以直接洗干净后食用也可以将它的的果实制成果酱或者酿成果酒 , 这种方法可以增加人体对树莓中营养物质的吸收 , 改善身体的新陈代谢 , 增加机体对疾病的抵抗作用 。

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香蕉西葫芦的营养十分的丰富 。 含有丰富的维生素 , 葡萄糖 , 钙 , 蛋白质等营养物质!西葫芦皮非常薄 , 果肉厚 , 可以荤食也可以素食 。 西葫芦有清热利尿 , 润肺止咳 , 消肿等功效 。 香蕉西葫芦所含卡路里极低 , 纤维含量丰富 , 非常适合作为减肥或节食期间的食物首选 。 半个西葫芦已经可以让人有饱腹感 , 但真正摄入的卡路里并不高 , 能够很好满足食欲 , 又不增添过多热量 。
咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!