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芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃芒果能够为身体带来很多比较好的功效，它可以预防便秘，还能够改善心血管疾病。芒果的吃法有很多，可以直接食用，还可以做成甜品，吃芒果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
芒果的功效
【 提高|芒果的功效多吃这种水果能提高免疫力】1、预防便秘
现在人们的工作多数都是在办公室完场的，缺乏活动。如果长时间的坐着或工作压力，那么很有可能会使人们的消化不良并引起便秘。有便秘的症状可能会使肤色变得暗淡而健康。在芒果中含有大量的纤维会促进肠蠕动。常吃芒果可以改善并预防便秘。

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2、改善心血管疾病
生活中适当的吃一点芒果能够帮助改善心血管疾病。芒果中含有的物质能够有效的降低胆固醇，并且效果也不错，芒果中的物质，还可以有效的预防心血管疾病。平时常吃芒果对眼睛非常有帮助，它含有的物质，能够有效的保持正常视力。
3、预防晕车和晕船
很多人应该不知道，芒果能够有效的预防晕车和晕船，主要是因为芒果中含有的物质，到了身体中可以起到清洁胃和肠的作用。大家在坐车或是坐船的时候，有晕车和晕船的症状，那么这个时候可以食用芒果来缓解，可以大大改善晕车。
4、美容养颜
说到吃芒果对女性最大的好处，那就是美丽!芒果是利尿剂，适量吃芒果可加快体内水循环并及时清除毒素，但这不适用于月经期间食用芒果!芒果中含有大量的维生素，维生素在滋润女性皮肤方面发挥着出色的作用。
5、提高免疫力
芒果中所含的维生素A和维生素C非常丰富。吃芒果的妇女还可以提高免疫力，因为其中所含的维生素可以增强免疫细胞的活力，这在抵抗疾病和预防流感方面非常有帮助。

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芒果的吃法
制作芒果牛奶的步骤
1、准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步骤
1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。
3、果泥用牛奶，搅拌均匀。4、搅拌好后，把切好的芒果粒倒进去，这样就完成了。
制作芒果蛋糕的步骤
1、需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黄油，消化饼，芒果果肉，吉利丁片。

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2、先把吉利丁片用开水泡软，把消化饼干放在保鲜袋里边压成碎末。
3、把黄油放到碗里面，然后隔水将其软化后加入压碎的消化饼干。
4、把搅拌均匀的黄油和瓶干，用保鲜袋装好放到冰箱里。
5、把芒果果肉切碎，用搅拌机打成蓉。
6、将奶油芝士加热融化后用打蛋器打至顺滑状态。然后把吉利丁片加热成液体，倒进去搅拌均匀
7、把奶油和芒果蓉倒进已经准备好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然后打成糊状。
8、将奶酪糊倒进蛋糕模，放到冰箱里面冷藏四个小时以后拿出来，即可。
芒果的禁忌
1、引起皮炎
食用过多的芒果可能会引起皮炎，因为芒果中所含的果汁会刺激人体皮肤，并且还含有多种过敏原。如果您吃很多芒果，那么人们的皮肤就会受到伤害。严重的情况下会出现皮炎。
2、上火
芒果是热性水果，含有很高的卡路里。通常，不建议有体温高的女性进食，因为这会引起一些上火的症状，如口灼，嗓子痛等问题。

提高|芒果的功效 多吃这种水果能提高免疫力

提高|芒果的功效多吃这种水果能提高免疫力