肾不好，是你不会养！日常留意这4个小细节，肾脏无病一身轻肾在于生命

肾在于生命，犹如树根一样。生命最初的时候是从肾开始发育起，固有肾为"先天之本"、"水火之宅"的说法。
肾为脏腑阴阳之根本，主藏精，主管人体生长、发育与生殖，所以其重要性不言而喻。若肾病了，将严重地影响到人们正常的工作和生活。
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肾脏不好，身体或露出这4个"马脚"1、尿液不正常
日常生活中，尿液当中的泡沫出现以后，差不多在2-3分钟左右就会消失；如果尿色发红，或者尿液表面漂浮一层细小泡沫状，而且不易消失，这可能是肾脏受损的表现。
2、食欲下降
日常饮食中，如出现食欲突然下降的表现，排除其它原因，也行是因为肾病的发展造成的。这类情况往往会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、大便异常等各种不良症状。
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3、身体浮肿
水肿也是肾脏不健康的一种预警信号，尤其是在刚开始的时候，它会呈现出间歇性表现，比如早上起床的时候发现脸蛋浮肿，但是午后消退。
如果平时走路过多，双腿还可能出现浮肿，但休息一阵子后又会消失，这些频发且间歇性的浮肿，也有可能是由于肾脏体液，不能够及时排除出去引发的。
4、舌头
日常生活中，身体若处于健康状态，那么舌头就会表现为淡红、舌苔薄白。若是舌体瘦小，则暗示肾阴虚问题，特别是舌头的前半部分有苔，而舌根上却没有舌苔。并且若是舌体胖大，甚至还有牙齿痕迹，那么则按时肾阳虚或痰湿问题。
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肾不好的人应该如何养护自己的肾脏呢？
中医提醒：做好这4件事，肾一天比一天强壮1、多喝水
肾脏喜欢水，一旦喝水少，体内缺水就会加重肾脏运转负荷，升高尿液中微生物浓度，使得毒素堆积，从而威胁肾脏健康。
除了要主动喝水外，经常喝点茶水，是养肾最简单的方式之一。
2、常吃黑色食物
中医也把五色与五脏相对应，黑色入肾。所以生活中很多黑色食品，对人的肾都有补益作用，经常吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。
肉类：泥鳅、乌鱼、乌鸡，都是补先天元气的食物；
豆类：黑豆，被誉为"肾之谷" ，可补肾强身，特别适合肾虚患者。
水果：桑葚，有益肾脏健康，可滋肝、补肾、明目、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等功效。
【肾不好，是你不会养！日常留意这4个小细节，肾脏无病一身轻】常吃以上黑色食物，有利于肾精的养护。
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3、多补肾精
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4、少憋尿
日常生活中，肾脏最害怕的就是憋尿，若尿液被长时间滞留在膀胱当中，达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏，而且时间一长，就会滋生大量的细菌，而细菌就会通过输尿管逆行到肾脏，从而导致尿路感染和肾盂肾炎的问题。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
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