推荐|冬天养生，推荐常吃3种食物，降压减脂，疏通血管，预防血管疾病高薪|野草|治疗|农村|眼疾|遍地|狗尾巴

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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苦菊
苦菊中含有维生素C，胡萝卜素非常丰富，而且苦菊嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当，食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成，不但能排毒瘦身，还能增强机体免疫力。苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。

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豌豆苗
【 推荐|冬天养生，推荐常吃3种食物，降压减脂，疏通血管，预防血管疾病】豌豆苗是豌豆种子萌发的幼芽，味道鲜嫩清香，最适宜做汤食用，也可以炒食。其性凉微寒，具有清热，清肠，利尿消肿，抗菌消炎的作用，含有我们人体所需的各类营养物质，特别是优质蛋白，能很好的提升人体免疫力，还能够增强人体的新陈代谢，达到美容、保健等一系列的功效。

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黄瓜
黄瓜中含有大量的维生素及一些矿物质元素，并且膳食纤维的含量也很丰富，能快速的促进肠胃蠕动，有助于排毒通便，避免便秘。可以促进皮肤细胞的代谢，含有大量的维生素E，这种元素能起到抗老的作用，因此日常食用黄瓜有延缓衰老、美白护肤的效果。含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，缓解身体疲劳。黄瓜里含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。