详细|科普：关于维生素D你了解多少？最详细的介绍它来了( 二 ) 婴儿|母乳喂养|儿童|佝偻病|母乳

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关于维生素D的摄入有哪些要求？【 详细|科普：关于维生素D你了解多少？最详细的介绍它来了】关于维生素D摄入的下述推荐已得到美国国家医学研究院、美国内分泌学会和美国儿科学会批准：纯母乳喂养的婴儿需要使用维生素D补充剂达到400U(10μg)/d这个目标量，某些婴儿配方奶喂养的婴儿也是如此。对于大多数婴儿，该摄入量被认为足以预防佝偻病的发生并将25(OH)D的水平维持在20ng/mL(50nmol/L)以上。
☆1-18岁的健康儿童需要600U(15μg)/d。
即使维生素D摄入量为600U/d，也有可能不满足高危人群的需求。加拿大儿科学会推荐，对于生活在北方的母乳喂养婴儿，冬季的维生素D补充量应为800U/d；对于深色皮肤母亲的婴儿、生活在较高纬度地区的婴儿、肥胖儿童，以及正在应用抗癫痫药、糖皮质激素或抗HIV感染药物的儿童，可能需要更高剂量的维生素D以维持足量水平的维生素D。

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如何预防婴儿缺乏维生素D？孕期补充充足的维生素D，孕期补充维生素D是为了优化婴儿出生时的维生素D状况和骨骼健康状况，确保其母亲在整个妊娠期摄入足量的维生素D很重要。维生素D可以穿过胎盘屏障，并建立起胎儿的维生素D储备，尤其是在妊娠晚期。
对于妊娠期的女性，维生素D的膳食推荐摄入量是600U/d，这与非妊娠女性的推荐量一样。但是有一些研究表明，该摄入量可能会不足：一项针对芬兰妊娠女性的研究发现，尽管平均维生素D摄入量接近600U/d，仍有71%的女性存在维生素D缺乏25(OH)D<20ng/mL；其他一些研究表明，对于妊娠女性，尤其是深肤色女性，补充1000U/d以上的维生素D是维持25(OH)D>20ng/mL(50nmol/L)所必需的。
给婴儿补充维生素D，从出生后数日内开始使用400U/d的维生素D补充剂，早产儿可能会更多。
适当的阳光暴露，晒太阳可以促使皮肤合成维生素D，对于浅色皮肤的人来说，每日在近中午的时候暴露阳光10-15分钟就足以合成足量的维生素D。但对于肤色较深、冬季或居住在高纬度地区都可显著降低皮肤的维生素D合成，从而需要增加膳食来补充维生素D。

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