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胃是人体非常重要的消化吸收器官，但随着生活水平的逐步提高，人们吃得越来越不健康，也养成了饮食不规律、暴饮暴食的习惯，从而造成了一定的胃损伤和HP的滋生，而且如果不注意调理，还会对胃黏膜造成一定的损害，导致胃溃疡、胃痛等肠道和胃病，影响身体健康，事实上，对于贫困人群来说，在平时也可以通过饮食疗法来调节。
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1、包菜
我相信很多人吃过包菜，包菜这种食物，含有大量的营养成分，其中富含矿物质和多种微量元素，经常吃一些包菜，能有效修复受损的胃粘膜，抑制胃中HP的活性，有效地改善胃动力，所以胃不好，人们坚持吃一些包菜，有助于抑制细菌和滋养胃。
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2、芋头
芋头常吃也能起到胃滋补作用，在芋头中含有丰富的矿物质和淀粉成分，常吃一些芋头，能增强胃细胞的抵抗力，抑制幽门螺杆菌的侵袭，起到消炎杀菌作用，此外，芋富含粗纤维，这种物质可以改善肠胃蠕动功能，迅速排出体内毒素垃圾，不仅可以减轻便秘，还可以减轻胃负担，有效维持肠胃，使人胃贫乏，坚持吃一些芋头，帮助抑菌滋补胃。
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3、莲藕
莲藕含有丰富的矿物质、维生素等营养物质，常吃一些莲藕，能起到修复胃黏膜的作用，而莲藕胶，能改善胃环境，抑制HP的活性，使人胃部不适，坚持吃一些莲藕，能有效改善胃动力，帮助抑菌滋补胃。
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4、口蘑
【 有助|天然“养胃王”找到了，经常吃点，有助抑菌养胃，胃越来越健康！】口蘑是一种圆形真菌，含有较多粗纤维，能促进肠胃蠕动，有效排出体内毒素垃圾，对改善便秘起作用，口蘑中含有多种氨基酸，能提高肠胃抵抗力，抑制幽门螺杆菌(HP)的滋生，有效修复胃黏膜，更好地维持胃，所以胃不好的人坚持吃一些口蘑，有助于抑制细菌和滋养胃。