此外 ， 增加五谷杂粮的摄入量对肝脏同样具有益处 ， 因为五谷杂粮中含有的膳食纤维较多 ， 对修复受损肝组织具有一定的帮助 。
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第二：多喝水
常饮水 ， 可有效促进肝脏更快的排毒 ， 并提升肝脏的代谢能力 。
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小贴士：多运动
没事经常运动 ， 对于预防肝病、减轻肝脏压力有很好的帮助 。
在运动时消耗的脂肪较多 ， 有助于减轻肝脏负担 ， 同时还可促进肝内毒素的排出 ， 预防肝脏受损 。
【肝不好，餐桌上常见3种“蔬菜”要少吃，吃得越多，肝功能越差】可常做有氧运动 。

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