大家好,我是养生胡医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。
文章插图
紫甘蓝
平时人们多吃一些紫甘蓝,能延缓身体衰老,因为紫甘蓝中不但含有大量的花青素,还含有丰富的维生素c它们都是天然的抗氧化成分,能提高人体组织细胞活性,也能减少自由基对人体组织细胞的伤害,经常食用紫甘蓝能减少身体内氧化反应发生,抑制自由基生成。紫甘蓝可以排毒素,在预防妇科病方面有不错的效果,在经期也能助于废血的排出,减少了痛经发生。
文章插图
杏鲍菇
杏鲍菇可以使消化功能更好,美容养颜的效果更强。铁及钙的含量也非常充足,这不仅有利于血液的形成,而且对保持红润的肤色,养护血管,增强体质,健脑益智也有重要作用。因此,它能使头发变亮,滋润皮肤。杏鲍菇富含膳食纤维,减少粪便在肠道的滞留时间,达到排毒清肠的目的。
【 食物|中年养生尤为重要,3种“食物”要长吃,疏通血管抗衰老】
文章插图
石榴
石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。有清除血管收缩的毒素和垃圾,可以美白护肤,延缓衰老,清理体内垃圾。而且石榴也富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂,经常食用石榴的人,皮肤会变得越来越好,整个人看上去越来越年轻,还有健胃消食等功效。
- 食物胰岛素,糖尿病的“天敌”,经常吃一点,糖尿病悄悄退下
- 经常喝酒抽烟的人,平日常吃这8样碱性食物,肝脏一天比一天好
- 夏季养生|夏季脚气反复发作,怎么办?脚上感染真菌后,怎么治才能根除?
- 养生|胃酸过多怎么办?不妨试试6个方法,或能帮你缓解胃酸问题!
- 养生|常吃的6种浆果,哪个最补Vc?哪个最补花青素?
- 养生|吃饭如何才能七分饱?7个方法帮你控制食量,避免健康问题!
- 养生|肝病科专家忠告:肝脏“变硬”,一年前就有提醒,不少人会误解!
- 养生|脂肪肝、肝炎、肝硬化三部曲,毁掉肝脏方法那么多,这两个最伤肝
- 食物中的胆固醇量真的无关紧要?胆固醇高该少吃什么?医生告诉您
- 女性多吃的食物,不可忽略,清热养肝、还能促进新陈代谢,气色好