排便|一天中“排便”若接近“这个数”，偷着乐吧，肠道保养的还不错乐吧|接近|肠胃|保养|肠道

排便是一种正常的生理现象，通过排便可以将体内的毒素和垃圾顺利地排出，进而维持身体的正常运转。但有的人可能认为排便的次数越多，就能够使身体变得更干净，其实在一天当中，如果排便接近这个数的话，那就偷着乐吧，你的肠道保养的还不错！

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【 排便|一天中“排便”若接近“这个数”，偷着乐吧，肠道保养的还不错】一天中“排便”若接近“这个数”，偷着乐吧，肠道保养的还不错
在一天当中，如果排便次数达到1到3次都属于正常的，而这也说明你的肠胃蠕动速度特别的快，肠道内的菌群也特别的平衡，说明你的肠道保养的还不错。但是如果超过两天或以上的时间都没有排便的话，这可能是存在便秘的问题，使得肠胃蠕动速度变慢，进而造成体内的毒素和垃圾不断的堆积，而且会使得肠胃进行二次吸收。

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排便次数：
如果一天排便一次的话，就可以将体内的毒素和垃圾顺利的排出，从而减轻肠胃的负担，才能够保持身体各器官的正常运转。当然也有一些人可能会偶尔两天排一次便，其实这种情况也属于正常的。如果超过两天还没有排便的话，这可能会造成毒素和垃圾堆积在肠道之中，进而使得肠胃进行二次吸收。

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大便的气味：
在排便的时候人们会感觉到明显的臭味，其实这属于正常的，但是如果臭味很长时间都不易散去的话，这可能是由于肠道内的菌群失衡，使得体内的有害细菌过多所造成的。所以在平时我们一定要调整饮食，多吃一些清淡的食物，多摄入膳食纤维多的食物，而且在平时可以多喝酸奶，进而使得肠道内的菌群变得平衡。

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大便的颜色和状态：
正常情况下，人的大便颜色是偏黄色，而且形状固定的，其实这也说明人的肠道功能还不错。但是如果你在排便的时候发现大便不成形，而且颜色特别深，这可能是肠胃出现了问题。所以在平时我们一定要养成良好的饮食习惯，从而促进肠道的健康。