手上有个“排便区”，没事按揉三分钟，润肠通便，便秘悄悄走

健康是人最大的财富，只有身体健康了才能做很多事。在生活中，大部分的老年人都会有便秘的这个现象，当然不仅仅只是老年人会这样，一些年轻人也会，是由于不规律饮食加上不规律作息，才导致便秘的这一种情况发生，便秘也不是开玩笑的，出现便秘的时候会使人的肠胃受到损伤非常大，而且会导致人体吸收宿便中的有害物质，这样会使得身体素质下降。大部分人在出现便秘情况的时候，不知道怎么做，都会选择去吃一些排便的药或者缓解的药，其实这种方法是不可行的，这种方法治标不治本，反而可能会使得便秘更加的严重。
下面有一个小妙招可以帮助大家，就是通过按穴位来排便。
其实每个人的手上都有一个重要的排便穴位叫做“商阳穴” 。位于人的手指末端绕侧。距离指甲0.1寸的地方。如果在平时能够用手指适当的按摩这个穴位，每天坚持3到5分钟的时间，能够起到润肠通便的效果，如果便秘非常严重的话，可以适当的按压5到10分钟。

本文插图
【手上有个“排便区”，没事按揉三分钟，润肠通便，便秘悄悄走】

第一点、早上一杯温开水
排便是人的一种正常生理现象，每个人都需要的一个环节，必不可少，而排便的最佳时间是在早上的5点到7点之间，所以说在早上起床之后，如果你有便秘的话，可以先空腹喝一杯温开水，但是要记住一定要大口的喝，这样才能够起到润肠通便的效果，进而就能够缓解便秘的问题，这杯水喝下去，不管是小便还是大便，都可以排出身体内各种毒素。

本文插图

第二点、注意情绪
便秘和人的情绪其实有特别大的关系，如果你平时一直处于压力很大而且情绪紧张、特别的压抑，那这种高压之下肯定会渐渐地影响身体内部的新陈代谢水平，更会导致身体里内分泌失调或紊乱的情况发生，所以会加重便秘的情况发生，一有便秘，心情就更不好了。

本文插图

第三点、注意生活习惯
其实便秘不仅和个人情绪有关系，更和人们平时的生活习惯有着非常重要的关系，所以我们在平时要多注意自己的生活习惯，应该养成良好的生活习惯和作息习惯，坚持每天早睡早起，最重要的一点就是别熬夜，熬夜是很伤身体的，伤肝又伤神，虽然它是现在的一种趋势，但是我们都应该努力的去改变，熬夜在摧毁着大家，不能让它得逞，另外我们在饮食上也要特别是注意，应该以清淡的食物为主，尽量不吃辣的食物和咸的食物，都对胃不好，而且吃的太咸会让身体里的水分流失，会感觉到特别的渴，所以饮食刚刚好就行，并且也要做到少抽烟，少喝酒，每天按时排便，这样更有利于身体健康。