方法|尿酸高，都是吃出来的病避开入坑点，教你几招治疗尿酸高的方法高薪|方法|避开|尿酸|嘌呤|多吃|治疗|

三分医，七分养，十分防。大家好，我是养生潘医师。随着经济水平的快速发展，人们的生活水平也在逐渐提高。越来越多的人开始注重养生，却又不知道从何做起，但也不能盲目跟风，想要健康长寿的身体是需要日积月累的，我每天都会给大家带来一些养生科普的小妙招，关注潘医师，养生不迷路。今天给大家带来的话题是：尿酸高，都是吃出来的病！避开入坑点，教你几招治疗尿酸高的方法

【 方法|尿酸高，都是吃出来的病避开入坑点，教你几招治疗尿酸高的方法】
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高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。”动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，吃多了却会引起尿酸增高。
必须少吃这些：
1、啤酒；啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

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2、火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。

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3、海鲜：嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。

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4、内脏：动物内脏的嘌呤比海鲜更多；每月最多吃一两次，每次不超过100克。

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5、高汤：高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。
必须多吃这些：
1、多喝水，每天10杯。
每天保证2000毫升以上的饮水量，最好是白开水，淡茶水也可以，能促进排尿，帮助尿酸排出。

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2、每天1.5斤新鲜蔬菜。
蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。

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3、苏打食物随身带。
苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干，应酬后吃一点，降低尿酸。

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4、中轻度运动，控制体重
适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄和控制病程。提醒：剧烈运动可导致尿酸升高，可选择健走、慢跑等中等强度运动。

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5、降尿酸妙方
夏天用新鲜的玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，增加体内碱储量，有助降低尿酸，效果很好哦
养生不能急于求成，需要的是细心的积累，我是潘医师，关注我，每天给大家普及养生知识，让我们拥有健康长寿的身体吧！