脾胃|脾虚“缠身”不可怕，做到这几点，温润脾胃助消化高薪|脾虚|脾胃|食材|胃部|缠身|猴头菇

“脾虚”应该是最近几年，经常听到一个词汇，很多人对于脾虚的认识，并不是很全面，也不清楚“脾”到底有什么作用，其实脾是咱们身体内的消化器官，跟胃部共同完成消化和吸收的能力，脾变得虚弱，那胃部自然不能独善其身。脾虚“缠身”不可怕，做到这几点，温润脾胃助消化。

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一、若机体有了三个“小变化”，提醒你要注意脾虚问题了
1、晨起没食欲
其实晚上经历了脾胃的消化，胃部已经排空了，此时的胃酸需要消化食物，因此我们会感到饿，但是脾虚的人，消化力降低，导致晨起就会没有食欲。

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2、眼圈黑
眼圈发黑，其实是因为气血运行受阻，导致没有了气血的滋养，同时也是因为胃经不通畅，引起的毒素堆积，这才变得发黑。

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3、肠鸣
【 脾胃|脾虚“缠身”不可怕，做到这几点，温润脾胃助消化】肠鸣，其实就是肠道里面的排气的声音，因为肠道中有气体，这才导致有肠鸣音，也跟脾胃的消化有关，导致食物没有完全消化。
不止会有三处的小变化，还会有别的小变化：
1、嘴唇白、蜕皮
2、鼻翼红
3、脸色暗沉
4、便秘
5、腹泻
二、养好脾胃的方法有很多，这两点可以尝试

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1、保暖胃部
胃部是非常娇气的，跟脾一样，非常容易变虚弱，这都是因为寒气进入，导致内部变得寒冷，因此我们要在平时，多多注意保暖的工作。

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2、泡脚
每天晚上都进行三十分钟的泡脚，其实也是可以很好地养胃的，这是因为热气可以起到温热的作用，起到了保暖和保温的效果。
三、改善脾胃的虚症，日常饮用一杯它，让你的脾胃温暖如初
中医上讲究的就是运用中医食材，可以起到一定的效果，尤其是对于脾胃来说，中医食材保证了效果，且非常的安全，李时珍的《本草纲目》中，提及像猴头菇、沙棘、丁香、栀子、山楂等，能够调脾虚，清脾毒，畅通胃经，这些都是中医常用的一些小食方，药食同源的理论如下：

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沙棘：沙棘是非常特殊的一种食材，在极其干旱的地方，都能坚强的生存，具有和胃、理气、健脾的作用，同时还能温养脾经。
丁香：丁香是一味非常温补的食材，可以把脾胃内的寒气，通过热流逼出来，这样就保证了里面的温热，同时还能改善虚症。
猴头菇：猴头菇中的一些成分，都是具有温阳、助消化、改善积食作用的，常吃可以减轻负担，同时还能加快运转，让脾胃更舒畅。
其实现在的人们，有60%以上的人群，都有脾虚或者胃不适的情况，只不过情况不是很严重，感觉不明显，因此大家就忽视了，就是因为忽视掉了，这才导致毒素越来越多，因此我们要抓紧养胃，从现在开始做起！