心脏|心，最“怕”你做6件事，若一个没做，心脏保养得还不错( 二 ) 多吃|研究发现|亚麻酸|心肌

常饮一些荷叶、苦丁、百合、莲子对于心脏来说，十分有益。

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2、多吃红色食物
红豆，含有丰富的铁质，补气血，促进心血健康。
大枣，可增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。
红苹果，含有非常多维生素和纤维，能补充足够的营养成分，促进心脏的正常功能。
樱桃，富含钾，对维持心肌的正常功能，可保护心肌健康。
西红柿含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，可护心脏。

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勤动三处：
1、搓手
勤搓手，可调养心肺，搓手时，可按摩穴位，刺激心脏经络，可让脏器兴奋起来。
闲来无事，搓搓手，对心脏来说，十分有益。
最好是让双手感到发热。

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2、踮脚尖
人们常说，脚是“第二个心脏”。
踮脚尖，能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。

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3、深蹲起
两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，停留10秒钟左右，缓慢起身。
重复下蹲，10至15次，每天可进行一至两遍。

【 心脏|心，最“怕”你做6件事，若一个没做，心脏保养得还不错】

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