尿酸指数|尿酸高的人管住嘴很重要，除了冷饮，这三种食物也碰不得高薪|食物|管住|尿酸|指数|鹅肝|冷饮|

在这个最干燥闷热的季节，估计没有什么食物比雪糕冷饮更能让人满足了。在闷热的户外或室内来上一杯冷饮，确实能让人心情舒爽，降温去燥，能够减轻我们的压力，放松我们的身心。但长期喝冷饮吃雪糕，会给我们的身体造成极大的负荷，特别是对于那些尿酸比较高的人来说，这会对身体造成极大损害。
一、除了冷饮以外，在夏天，尤其要注意不要吃以下的食物

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1、羊肉
在夏天没有什么比叫上三五好友一起去路边摊上撸串更爽的了，但这些看似美味的食物对于人体来说却有害无益，特别是对于高尿酸的人群。这是因为羊肉是一种脂肪含量比较高的食物，如果每天摄入大量脂肪，别说降低尿酸含量了，连多余的尿酸都排不出体外。

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2、鹅肝
相信大家对肥美的鹅肝都没有抵抗力吧，但是鹅肝里面含有非常多的脂肪，甚至比羊肉还多，如果你吃得太多，患上重病的几率会大大上升。随着你患病几率的逐渐升高，当达到一定程度是，你就极有可能有痛风的风险。

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3、过夜的食物
过夜的食物中藏有大量的霉菌等微生物，如果你经常吃过夜的食物的话，会大大增加你肾脏的负担，甚至会对你的肾脏造成不可逆的损伤，如果尿液减少的现象十分频繁，或者你的尿液有刺鼻的气味的话，很有可能就是你的身体在警示你你的尿酸指数在发生变化，你要引起警觉了。
这些表现也在提醒您你的尿酸指数正在发生变化：
1、浑身上下都感觉不舒服
2、感觉身体很虚，关节肿大
3、嘴巴里出现异味，尿液也有刺鼻的味道
4、食欲减少甚至消失，不想吃饭
5、在夜间腿会感到钻心的疼痛，甚至无法忍受
二、当体内尿酸指数过高时，我们要怎么做才能把尿酸指数降低呢：

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1、保证有充足的睡眠，不要熬夜
如果你能保证前一天的睡眠是充足的话，那么第二天你绝对会感觉神清气爽，有一个好心情。因为在你睡觉的时候，身体里的各个器官也能得到很好的休息，在第二天的日常工作中才能更有效地进行机体的各项生命活动，如果你没有充足的睡眠，各个器官就不能很好地进行协调工作，以至于你在第二天的日常工作中也不能很有效率地进行。

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2、尽可能地多吃绿色健康的食物
我们要尽可能地少吃像蛋糕奶油之类高热量或者高脂肪的食物，因为这可能会使我们体内的脂肪含量和尿酸指数的上升，可以用健康绿色的蔬菜瓜果代替这些食物，这样能更好的保证我们的健康，降低我们的尿酸指数。

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3、降尿酸茶——降低尿酸指数的“大杀器”
在日常生活中我们一定要时刻注意我们的尿酸指数，记得千万不能让尿酸指数升高，因为尿酸指数一旦升高，会造成很多连带性疾病。华佗所著《青囊经》中有记载：菊苣、栀子、桑叶这类中草药能帮助我们迅速吸收分解尿酸，从而达到降低尿酸程度的目的，从源头上消除肿痛。中医学家推荐了这种小食方，以药食同源的道理来调理我们的身体，方子如下：
菊苣：具有利尿消肿，消食健脾的功效，能有效排解尿酸，降低尿酸指数。
栀子：具有利尿消肿，清热的功效，能促进胆汁的分泌，对人体的消化吸收功能有很大帮助。
桑叶：能够清除毒素垃圾，具有疏通散热的功效，同时也可以清肝明目。