饮食|尿酸过高不要慌，饮食记住：“3多2少”，对稳定尿酸有帮助高尿酸|痛风|嘌呤|尿酸|记住|饮食

高尿酸是目前十分常见的代谢类疾病，之所以尿酸会升高，和平时生活方式和饮食习惯脱不开关系。如果尿酸持续居高不下还会导致痛风的出现，以至于给患者的生活中带来了很大的困扰，所以高尿酸患者平时一定要注意自己的饮食，只有控制住尿酸，才能避免痛风以及各种并发症的出现。

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如果身体出现这些症状，说明体内尿酸过高了
关节肿大，出现明显疼痛；
尿液异黄、有泡沫；
身体出现水肿；
尿频、尿急；
少尿或者无尿

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高尿酸患者饮食切记“3多2少”，快速降尿酸，远离痛风
3多：
1、多吃碱性食物
因为对于体内尿酸过高的人来说，平时适当的吃一些含碱性物质的食物可以维持身体的酸碱平衡，并且还可以起到降低尿酸的作用。但是由于很多人对于碱性食物都不太了解，其实只要是进入体内后所代谢出来的产物中含有钾、钠、镁等矿物质都可以被称为碱性食物，在生活中最常见的碱性食物就有冬瓜、黄瓜、葡萄、西红柿、油菜等。
2、多喝水
体内尿酸会随着尿液排出体外，多喝水可以让尿量变多，从而使身体的尿酸被代谢，进而起到降低尿酸的作用，所以平时可以多喝水，都说水是“生命之源”，不是没有道理的，最好每天的喝水量不要低于2000毫升，派送配合调理可以有效让尿酸维持在正常水平。
3、多喝葛条山栀酵液
它里面所含的葛根、栀子、菊苣、百合、桑叶、玉米须都是属于药食同源的食材，将这些食材组合在一起搭配益生菌经过长时间的低温发酵之后制作而成的降尿酸饮品，经常喝不仅能够降低尿酸，对于排出体内的毒素和垃圾也有很好效果。

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葛根还有清热解毒，改善睡眠的效果；而菊苣则有清除血管中的垃圾的作用；栀子和桑叶具有清肝明目，利尿消肿的功效。
所以对于高尿酸患者而言，在平时生活中多补充一些葛条山栀酵液，可以起到降低体内尿酸和缓解痛风的作用。
2少：
1、少吃高嘌呤食物
高嘌呤食物摄入过多会导致体内尿酸代谢异常，像是海鲜、动物内脏、红肉、浓汤、啤酒等都是生活中最常见的高嘌呤食物，尤其是肉汤时候大多数人都是非常喜欢的，但是肉在熬煮的过程中嘌呤都会溶于水中，所以对于高尿酸患者而言，因为体内嘌呤物质过多会使尿酸水平跟着升高，导致尿酸得不到控制而引发痛风，这些食物都要尽量避免。

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2、减少糖类的摄入
经过研究表明，身体过多的摄入果糖会导致尿酸水平不稳定，所以对于高尿酸患者而言也要控制糖类的摄取，吃太多糖会导致尿酸得不到控制，从而引起痛风发作。
【 饮食|尿酸过高不要慌，饮食记住：“3多2少”，对稳定尿酸有帮助】高尿酸患者在日常一定要注意自己的饮食，毕竟饮食和尿酸的稳定息息相关，不要以为自己服用了药物就可以随意吃了，如果没有做好生活上的护理，也会导致尿酸升高，使痛风反复发作。除此之外平时也要注意适量运动，提高自身免疫力。