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莲藕素汤：清热凉血，养心安神
材料：莲藕100g、莲子50g、百合20g、红枣3颗、芡实20g，盐少许。
做法：将适量莲藕、莲子、百合、红枣、芡实一起炖煮，慢火煲2小时，下盐调味即成。
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山药莲子粥：健脾祛湿，养心安神
材料：莲子20g、山药20g、红枣3颗，米100g，盐少许。
做法：将莲子、山药、红枣和米洗净，然后加入适量清水共煮粥。加入适量盐调味。

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