阴养颜|冬补抗衰老肾调养美食，气血双补、滋阴养颜，滋补强身容颜美桂花|泡水喝|美容|明目|养肝

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐应季食疗美食，希望大家喜欢并从中受益。
壮腰健肾、美容、延缓衰老、气血双补食谱--原蒸五元牛蹄筋

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准备食材：牛蹄筋1000克，枣(干)10克，荔枝10克，桂圆10克，莲子12克，枸杞子12克，鸡油15克，料酒25克，盐5克，蜂蜜50克，胡椒粉2克，大葱15克，姜15克。
做法步骤：
1、葱和姜拍破，红枣洗净，蒸熟剥去皮；荔枝、桂圆剥去壳洗净；
2、将鲜生牛蹄筋清洗，下入开水锅氽过，再用清水洗净，下入冷水锅内，在旺火上烧开，移用小火焖煮到八成烂捞出，剔去杂质，切成5厘米长的段，再切成1厘米大的条，装入汤盅内；
3、放入料酒、葱、姜、盐、蜂蜜、胡椒粉、鸡汤600毫升和原汤、荔枝、桂圆、红枣、莲子、枸杞、鸡油，上笼蒸至软糯取出，去掉葱姜；
4、食用前20分钟，将五元牛蹄上笼蒸热取出，撒胡椒粉即可食用。
补虚养身、气血双补、营养不良、孕妇食谱--牛蒡杞子炖母鸡

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准备食材：母鸡700克，枸杞子30克，牛蒡根100克，姜5克，盐4克，味精2克。
做法步骤：
1、鸡剁成块，用水冲净血污，牛蒡、枸杞子分别用水洗净，锅内放水，放在火上烧开，把洗好的鸡块焯一下水；
2、焯好的鸡块及牛蒡、姜片放入炖盅内，加入水，放在火上烧开，撇去表面浮沫后，放入洗好枸杞子，盖好盖，用小火炖2小时左右；
3、至鸡块熟烂时，放精盐、味精，调好口味即可食用。
补虚养身、肾调养、滋阴、胃炎、脾调养食谱--香菇炖乳鸽

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准备食材：雏鸽400克，香菇(鲜)100克，大葱4克姜3克，料酒2克，盐3克。
做法步骤：
1、将乳鸽去毛去内脏洗净，用沸水氽一下捞出备用；大葱洗净切花；姜洗净切片；
2、将乳鸽放入炖锅，加入香菇、葱花、姜片及适量清水，旺火烧开，撇去浮沫，再加入料酒、盐调味，用小火炖至熟烂即可食用。
清热解毒、补虚养身、营养不良食谱--青蒿蹄花汤

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准备食材：猪蹄800克，青蒿200克，姜15克，鸡精2克，盐15克。
做法步骤：
1、将鲜猪蹄烧去表面细毛后刮洗干净，对剖成两片，每片砍三段，用清水漂净血水；
2、青蒿去杂质后，放入电沙锅底，上放猪蹄、老姜，灌入鲜汤，炖至猪蹄软糯离骨；
3、最后放入盐、鸡精即可食用。
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