减肥|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，消脂减肥，有益健康！食物|消脂|减肥|土豆|人到中年|中年

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西红柿
西红柿具有养肝明目、润喉生津、清心补肾、清理身体毒素、减肥、健脾和胃、解热消肿、对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效，能帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外。
【 减肥|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，消脂减肥，有益健康！】
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土豆
土豆中维生素A的含量很高，并且还含有很多抗氧化性比它强很多的成分，比如维生素C和酮类，确保维生素A不被用以抗氧化，能充分的将其运输至身体的视网膜处，促进视紫红质的合成，保护视网膜，增强视力。土豆中含有大量的食物纤维和果胶，可促进排便，防止便秘。吃了以后可以保持肠道的畅通，所以常食土豆能促进排毒，排出体内的废物，清除体内的垃圾毒素，体内垃圾没了，身材自然变得苗条。

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鸡蛋
鸡蛋中含有的镁和钙元素能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，同时碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，能够缓解疲惫、失眠、健忘的现象，具有宁心安神的功效。