冬季季节，由于温度、天气、压力、营养等因素，导致脱发情况增加，在这种情况下，我们想吃什么食物来缓解症状？
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1.海带：头发的柔软性与蛋白质和微量元素碘是分不开的。这两种物质在海带中的含量很高，而且经常对头发有益。
2.黑芝麻：黑芝麻补血黑发，滋补肝肾，其中蛋白质和黑色素能保护黑发发亮。
3.菠菜：菠菜中的维生素C和维生素A能刺激头发的生长，多吃菠菜对头发有好处。
4、坚果：坚果营养丰富，其维生素、矿物质、蛋白质、微量元素是头发所需的营养物质，如花生、腰果、核桃等都能保持头发光泽。
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5.鸡蛋：鸡蛋含有高质量的蛋白质，以及硒和镁矿物，可刺激头发生长和滋养毛囊。
【 脱发|冬季脱发、头发一薅一大把？皮肤科专家建议7种食物常“入嘴”！】6、鱼肉：富含蛋白质和高脂肪的鱼能滋养头皮，为毛囊提供营养，使头发健康生长。
7.芹菜：芹菜具有舒缓情绪的作用，能缓解脱发的焦虑情绪，能适当减少脱发。
除了营养方面的原因，精神方面也会对脱发有一定的影响，在丰富我们的成分的同时，也要放松心情，多按摩头部，促进血液循环！
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