推荐|冬天来了，推荐多吃以下食物，排毒瘦身，缓解疲劳，好处多多淡斑|女性|显老|食物|美容养颜

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花生不仅好吃，而且其中含有大量的营养物质。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。它含丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，不含胆固醇，能中和胃酸，促进肠道蠕动。

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贡菜，不知道大家吃过没有。现在市面上的贡菜都是晒干的，外形和莴苣丝很像，但贡菜的口感要高于莴笋，营养价值更加突出，常吃有着健胃补脾，补钙的功效，还能促进身体的发育，加快新陈代谢，起到延缓衰老的效果。

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萝卜含有淀粉酶，这种酶不但可以分解淀粉，还能够预防胃下垂、胃炎、胃溃疡等病症。它还含有分解脂肪的脂肪酶、分解蛋白质的蛋白酶和具有很强解毒作用的氧化酶等。
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