食物|女性到了中年，常吃3种食物，袪皱淡斑，延缓衰老，皮肤白嫩多吃|好吃又|美容|食物|延缓衰老

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西兰花
每天吃一些西兰花能够促进血液循环，加快机体的新陈代谢，排出体内的有毒物质和垃圾，而且由于西兰花的热量比较低，所以常吃西兰花具有很好的减肥瘦身的效果。

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紫玉圣女果
紫玉圣女果的营养价值很高，对于肌肤美白的效果非常好，而且紫玉圣女果中还含有谷胱甘肽，可以延缓细胞衰老，可增强抵抗力，延缓衰老，减轻皱纹。维生素P的含量居果蔬之首，维生素P的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，可以排毒养颜，真的是营养又滋补。

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凤梨
凤梨以含维生素C丰富而著称，多补充维生素C可保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素形成，常吃富含维C和膳食纤维的凤梨，可加速机体排毒，养颜护肤，提高免疫力。凤梨中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力，具有缓解感冒症状的效果。
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