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3、健康饮食
王奶奶平时也非常注意健康饮食,做到荤素搭配,每天变着样的吃。很多人会觉得只吃素食肯定健康,其实不然,中科院院士陈可冀院士每天的饮食习惯就是一荤一素一菇。为了血管健康,建议要管住嘴,少吃高脂、高糖、高盐食物,在饮食上不可过度"放纵"。
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小知识:作息规律对血管健康也有好处
【 借鉴|104岁老人,血管年龄仅50岁,长寿秘诀或与3事有关,值得借鉴】人体在夜间,血流速度会减慢,此时若是熬夜,就会造成人体的代谢功能受到影响,导致血液中的杂质、毒素含量增加,极易形成血栓、斑块,危害血管健康,因此,若能做到早睡早起,可有益于血管健康。建议晚上在十点左右就上床睡觉,每晚的睡眠时间保持在7~8小时即可,不宜过长或过短。
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