血压高血脂高的人如何预防脑梗？医生提醒：这四点需要做好随着生活质量的提高

随着生活质量的提高，人们能够吃的好穿的好，但是这吃的太好对身体的健康来说可能是一种负担，很多人觉得吃的好就是一天下馆子，大鱼大肉这就是吃的好，如果这样吃下午身体不但不健康还会出现各种心血管问题，现在所谓的吃的好并不是天天有鸡鸭鱼肉，而是科学的饮食习惯，营养的饮食结构让身体真正的健康。
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天天吃大鱼大肉的好会给身体带来什么样的负担，首先就是摄入的脂肪太多导致肥胖和高血脂，其次就是摄入的盐分会多导致血压高，那么这两种情况又会诱发其他的疾病，脑梗就是其中之一。
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那么血压高血脂高的人如何预防脑梗？医生提醒：这四点需要做好
1.检测血压
【血压高血脂高的人如何预防脑梗？医生提醒：这四点需要做好】平时生活中没有高血压的情况下我们也需要半年测量一次自己的血压，看看自己是否有高血压的迹象，高压不超过140mmHg ，低压不超过90mmHg 。如果患有高血压的患者那么就需要天天检测自己的血压变化情况，这样才能够了解到自己血压变化情况，让医生知道怎么样来制定你的治疗方案或者改变治疗方案。
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2.坚持锻炼
坚持锻炼不仅可以增强体质，还可以保持体重，不让自己过分的肥胖，增加了内部消耗，会让血液加速流动，促进新陈代谢，减少血管堵塞的情况发生。
3.饮食调整
患有高血脂高血压的人在饮食方面一定要注意，控制动物脂肪的摄入量，脂肪摄入过多会导致肥胖，也会使血液粘稠，所以最好使用植物油。
控制盐的摄入量，我们都知道盐吃多了会导致血液粘稠，血液里的盐含量就多，势必会锁住更多的水，导致血管壁弹性下降，这样就会容易让血液发生堵塞，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，炒菜的时候少放一点盐，只要一天盐的摄入量有6克就可以了，避免加重动脉硬化。
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4.定期复查
对于患有高血压和高血脂双重疾病的人，更应该定期检测自己的血脂，通过调节饮食来改善血脂，在无效的情况下应该遵医嘱按时吃药，不要盲目自行吃药，这样不利于病情的治疗和控制。通过药物来改善血脂的粘稠度，但是在饮食方面也是需要注意的，双管齐下效果会更好。
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所以患有高血压和高血脂的人做好以上四点就能够有效的预防脑梗的发生，只有做好生活中的细节，身体才会更健康。