男人50岁，健康开始走下坡路，除了勤喝水，还要养成6个好习惯( 二 ) 为什么50岁以上的中年朋友们容易处于"

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远离方便面
一个99克普通碗面含有7.8克盐，一包辣酱面就有6克多（标示含钠量为2500毫克）的盐，仅仅食用一顿泡面，一天的盐分也就很容易超过了。所以，忍住想要吃泡面的冲动吧。想吃面不妨自己下厨煮一碗，可以自己调控调料的使用，营养又美味。
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6、食物减压
【男人50岁，健康开始走下坡路，除了勤喝水，还要养成6个好习惯】有的时候，食物能有神奇的作用，一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情。不过，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，才能慢慢见到成效。