芹菜
日常生活中,在芹菜这种食物当中含有一定的粗纤维成分。没事吃点芹菜,能够对肠胃起到一定的刺激,从而促进肠胃蠕动,促进排便。对于存在有便秘问题的朋友来说,不妨多吃点芹菜来进行缓解和改善。芹菜搭配苹果、芹菜搭配柠檬都能够帮助我们有效缓解便秘问题。
文章插图
板栗
日常生活中,板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用。另外对于存在有湿热痰多的朋友来说,也能通过适当摄入板栗来缓解;另外对于咽喉干渴、咳嗽的朋友来说,通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用。这是由于板栗这种食物能够起到润肠通便的作用。
红薯
日常生活中,在红薯这种食物当中含有较高的粗纤维,没事吃点红薯,其当中的粗纤维遇水膨胀,从而增加肠道内的粪便量,从而帮助我们把肠道内的垃圾和毒素及时排出到体外,粗纤维不容易被消化,能够起到促进肠道蠕动的作用。
结语:上文已经为大家介绍了便秘怎么办,我们现在应该知道怎么做能够改善便秘了,在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现,生活中要护理好自己自己的身体,多吃一点能够促进肠胃蠕动的食物,一旦出现了便秘应该要尽早的治疗。
- 长期便秘危害大,出现这7情况请及时就医
- 上厕所很困难的人,牢记“3法,2改”,或能帮你“赶走”便秘
- 便秘5个月后,猫咪被送进了急救室手术
- 上了岁数排便时别太用力,预防“便秘”情况,要做几下几件事情!
- 怀孕期间,出现便秘该怎么办?试试这几招来通便
- 补肾益精、润肠通便、延缓衰老就是这么简单
- 一种有助于控制血糖和血脂、并且有助于减肥、缓解便秘的食物
- 手上有个“排便区”,没事按揉三分钟,润肠通便,便秘悄悄走
- 顽固便秘“害怕”1物,不是酸奶?平时喝一点,宿便乖乖排出
- 女性想爱美,多吃3种食物,通便润肠,营养丰富,大肚子不见了