润肠通便|便秘怎么办 这样揉肚子可以治疗便秘( 二 )


芹菜
日常生活中,在芹菜这种食物当中含有一定的粗纤维成分。没事吃点芹菜,能够对肠胃起到一定的刺激,从而促进肠胃蠕动,促进排便。对于存在有便秘问题的朋友来说,不妨多吃点芹菜来进行缓解和改善。芹菜搭配苹果、芹菜搭配柠檬都能够帮助我们有效缓解便秘问题。
 润肠通便|便秘怎么办 这样揉肚子可以治疗便秘
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板栗
日常生活中,板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用。另外对于存在有湿热痰多的朋友来说,也能通过适当摄入板栗来缓解;另外对于咽喉干渴、咳嗽的朋友来说,通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用。这是由于板栗这种食物能够起到润肠通便的作用。
红薯
日常生活中,在红薯这种食物当中含有较高的粗纤维,没事吃点红薯,其当中的粗纤维遇水膨胀,从而增加肠道内的粪便量,从而帮助我们把肠道内的垃圾和毒素及时排出到体外,粗纤维不容易被消化,能够起到促进肠道蠕动的作用。
结语:上文已经为大家介绍了便秘怎么办,我们现在应该知道怎么做能够改善便秘了,在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现,生活中要护理好自己自己的身体,多吃一点能够促进肠胃蠕动的食物,一旦出现了便秘应该要尽早的治疗。