食物|想长寿要会吃，平时多吃的食物，润肠通便，排毒养颜，排毒抗衰高薪|养生|薄荷糖|烤鱼片|乳饮料|芝麻

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红心萝卜能很好的保护毛细血管，防止动脉粥样硬化，可降低胆固醇，防治老年高血压，保护皮肤，保证肌肤的健康，美容养颜，可有效清除体内自由基，达到抗氧化的作用。还能预防感冒，清理身体毒素垃圾，排毒抗衰，可防妇科病，保护卵巢。
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黄瓜在水果和蔬菜地里很受欢迎。它不仅味道好，而且含有大量的水。吃黄瓜不仅能使人感到饱，而且还能利尿解毒。黄瓜还含有黄瓜酶，能更有效地促进集体代谢，延缓衰老。最重要的是黄瓜。哈密瓜也含有二元醇，它可以通过抑制糖转化为脂肪来帮助我们减肥。
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花生是日常生活中经常出现的一种食材，并且也被制成各种小零食，深受人们的喜爱。花生含有大量的儿茶素、白藜芦醇和铁元素等营养物质，可以延缓人体细胞与器官衰老的速度，所以经常食用花生可以有效的延年益寿。贫血患者多吃花生可以缓解体内供血不足的症状。吃花生还能预防像中风、脑梗塞这样的心脑血管疾病。