久坐不运动|4个行为，可能会加速“胶原蛋白”流失，再喜欢也要戒掉流失|喜欢|柠檬|百香果|胶原蛋白|加速|

每个女性都希望保持青春靓丽的容颜，但是有些人却拥有不良的生活习惯和饮食习惯，此时更容易加速胶原蛋白的流失。
胶原蛋白一旦流失过多，就会导致皮肤越来越松弛，甚至会让你比同龄人更加显老，所以多吃一些让皱纹害怕的食物，才能帮助紧致肌肤。

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4个行为，可能会加速“胶原蛋白”流失，再喜欢也要戒掉
爱吃甜食。
有些女生在平时特别喜欢吃甜品，但是甜品含有的糖分比较高，吃进体内之后很可能会发生糖化反应，产生糖化终产物，加速胶原蛋白流失。
爱吃甜食这个行为，希望你赶紧戒掉，多吃一些清淡的食物，才更有助于保护身体的健康，健全对身体的损伤，也有助于紧致肌肤减轻。

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久坐不运动。
【 久坐不运动|4个行为，可能会加速“胶原蛋白”流失，再喜欢也要戒掉】很多上班族因为工作原因，平时久坐不运动，长期如此就会降低自身的代谢速率，也会导致毒素垃圾在体内滞留，加速胶原蛋白流失。
所以久坐不运动这个坏习惯，也是需要赶紧戒掉的，每天进行适当运动，才有助于你青春活力显年轻。

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吸烟。
现在吸烟的人越来越多，有些女性也会通过辛焱的方式缓解自身的压力，但是长时间吸烟，就会破坏皮肤的胶原蛋白。
长期大量吸烟会导致脸上出现长斑长痘等情况，甚至会让你比同龄人更加显老。如果你不想衰老加速，劝你赶紧戒掉吸烟的坏习惯。

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过多的日晒。
日常生活中很多女性都非常注意防晒，但是皮肤稍不留意就会受到紫外线的照射，导致胶原蛋白遭到破坏，久而久之加速衰老。
所以提醒女性朋友时时刻刻注重防晒，除了要涂抹防晒之外也要戴好帽子，减轻对皮肤的损伤。

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女性如果不想皮肤中胶原蛋白流失速度加快，以上4个行为要赶紧改掉，除此之外也可以通过食疗的方法为身体补充所需营养成分，让皮肤更加精致。
让皱纹“害怕”的食物，经常端上饭桌，或能紧致肌肤，显年轻
葡萄干
葡萄干是很多人喜欢的小零食营养价值高，其中含有丰富维生素以及硼元素具有极强抗氧化作用抵抗衰老。
葡萄干还能帮助平衡体内激素水平，延缓肌肤衰老的速度，帮助保养卵巢健康，同时也有助于雌激素的分泌，让皮肤更加紧致，更显年轻。

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柠檬
柠檬泡水是很多女性朋友经常喝的饮品，柠檬中含有丰富维生素C以及多种微量物质能够帮助达到美白肌肤的效果。
柠檬中含有维他命C可以促进人体内部新陈代谢，加速毒素垃圾，排出柠檬酸可以淡化色斑和皱纹，还有助软化皮肤角质层达到美白肌肤的作用，所以柠檬也是皱纹害怕的食物之一。

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桂圆肉
桂圆也是生活中常常吃的水果之一，营养价值高，具有一定滋补作用，常用桂圆泡水喝，能够为身体补充所需铁元素，促进体内血红蛋白再生，达到补气养血的效果。
女性朋友40岁之后，如果不想皱纹越来越多，不妨坚持吃一点桂圆或者是用桂圆干泡水煮汤，都是不错的选择，让你的皮肤更加紧致。