多喝水
不想长期饱受便秘的困扰,在平时也要重视喝水的重要性,如果肠道过于干燥的话,很可能会影响排便,如果觉得普通的白开水味道过于清淡,也可以选择喝点有助润肠排便的茶饮,比如以下这款茶饮就是不错的选择。
荷叶具有消肿利尿的效果,促进体内水湿运转,提高身体的代谢能力,对于加速排便有好处。
同时冬瓜还能帮助刮油燃脂,利尿,为身体补充所需水分缓解肠道干燥的情况,对于润肠通便也是非常不错的,将这两种食材搭配在一起,再加上其他的养生食材制成茶包,经常用来泡水喝,也许对于缓解便秘能起到非常不错的辅助效果。
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