夏季很普通的3种食物,常吃一些,补充能量,排毒消脂,增强体质
夏季很普通的3种食物 , 常吃一些 , 补充能量 , 排毒消脂 , 增强体质
1.菠菜
菠菜含有丰富的维生素A , C和K , 镁 , 铁和锰 。 有益于眼睛健康 , 还是是维生素K的丰富来源 , 对骨骼健康有益的重要营养素 。 富含维生素A , 有助于我们的皮肤有效地排斥各种细菌 , 增强抵抗力 。 还有益于所有身体组织的生长 , 多吃菠菜 , 也能补充能量 , 排毒消脂 。 菠菜也是叶酸的重要来源 , 叶酸是一种营养素 , 可帮助您的身体将食物转化为可用的能量 。
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