夏季很普通的3种食物 ， 常吃一些 ， 补充能量 ， 排毒消脂 ， 增强体质

1.菠菜

菠菜含有丰富的维生素A ， C和K ， 镁 ， 铁和锰 。 有益于眼睛健康 ， 还是是维生素K的丰富来源 ， 对骨骼健康有益的重要营养素 。 富含维生素A ， 有助于我们的皮肤有效地排斥各种细菌 ， 增强抵抗力 。 还有益于所有身体组织的生长 ， 多吃菠菜 ， 也能补充能量 ， 排毒消脂 。 菠菜也是叶酸的重要来源 ， 叶酸是一种营养素 ， 可帮助您的身体将食物转化为可用的能量 。

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