鸡蛋大家都知道是一种营养物质丰富的食物 ， 而且价钱便宜性价比很好 ， 是非常适合男女老少食用的一种食物 。 而用鸡蛋做成的菜品也是十分的营养美味 ， 比如说苦瓜炒蛋 ， 清凉下火；青椒炒蛋 ， 下饭开胃等等 。 营养师也建议每个人每天都要吃上一个鸡蛋 ， 最好是在早上食用 。

为什么早上吃鸡蛋最好？

因为人体在经过一晚上的休息后 ， 没有食物的摄入为人体提供营养物质 。 而鸡蛋的营养物质极为丰富 ， 所以早餐吃一两个鸡蛋 ， 就能为人体提供丰富的优质蛋白质和各类氨基酸等营养物质 。 而且早餐是人体刚睡醒的时候 ， 进食的欲望也相对较低 ， 早餐吃鸡蛋饱腹感较强 ， 也能满足人体需求 。

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