经常会有健身爱好者喜欢挑战俯卧撑这个动作 ， 也确实他是一个比较简单且又容易获得肌肉的好动作 。 健身这些年来越来越多的人喜欢上了他 ， 他可以改变我们的身材 ， 让我们的身材越来越好 ， 身材越来越棒 ， 男性最佳的荷尔蒙爆发 ， 今天我们一起来看看30天挑战俯卧撑能有什么改变 。

----挑战30天俯卧撑 ， 挑战者告诫新手千万不要这样做 ， 小心肘部肿胀//----

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