每个人都有一套生物钟 ， 老人与青年人不同之处在于 ， 青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯 ， 包括睡眠时间;老人则完全可以全身心放松 ， 有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期 ， 然后据此形成规律的生物钟 。

----过了60岁 ， 晚上睡几个小时好？别勉强 ， 睡眠达到这个数就正常//----

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