3、黄瓜

黄瓜是生活中常见的蔬菜 ， 也是夏季消暑的佳品 ， 鲜嫩爽口 ， 是蔬菜中含水量最高的 ， 含水量在96%以上 。 黄瓜能生津止渴、清热利水 ， 还能降血脂、降血糖、美白肌肤 。 《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒 ， 服此能清热利水” 。

4、西瓜

西瓜营养丰富 ， 几乎含有人体所需的各种营养成分 ， 具有很高的食用价值和医疗价值 ， 是夏季消暑的好食品 。 暑夏吃西瓜 ， 不但可解暑热、还可以补充水分 ， 对人体大有好处 。

• 经常刮胡子会影响寿命吗？或许这些习惯影响更加密切，避开为好
• @所有人，今年看病就医将有这些变化！
• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 经常喝酒抽烟的人，平日常吃这8样碱性食物，肝脏一天比一天好
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 养肾|肾病呈年轻化趋势发展，医生现身说法，这些人群要提防肾病的侵袭
• JAMA子刊：科学躺平，这些人996会猝死
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 每6人就有1人中招，年轻人也是高危人群！但只要做好这些，你就能避免……
• 1岁女童食用野蘑菇险丧命，医生提醒：这些“民间鉴毒法”不可信