夏至是二十四节气之一 ， 这天 ， 北半球白天最长 ， 夜间最短 ， 代表炎热将至 ， 常见的有强对流、梅雨、以及高温天气等 。 虽然还不是一年中最热的时候 ， 但稍不小心容易上火中暑甚至引发疾病 。 那么 ， 饮食上 ， 哪些食物可以帮助我们解暑呢？

一、解暑食物

1、苦瓜

炎炎夏日 ， 最祛暑清心的瓜类食品是苦瓜 。 苦瓜含有苦瓜甙、苦味素 ， 有独特的苦味 。 苦瓜的苦味能刺激人体的唾液、胃液分泌 ， 可以增进食欲 。 此外 ， 苦瓜含有奎宁 ， 有清心明目、消炎退热、利尿活血的功效 。

2、冬瓜

冬瓜有非常好的清热、消暑功效 。 夏季天气炎热 ， 人体丢失大量水分 ， 很容易感到厌食、疲乏等 。 冬瓜含有的水分较多 ， 夏季多吃些冬瓜 ， 可以消暑、解渴 。 冬瓜皮、肉都可以入药 ， 夏季可以用冬瓜、莲子、百合和鸭子一起煮汤饮 ， 消暑又开胃 。

• 经常刮胡子会影响寿命吗？或许这些习惯影响更加密切，避开为好
• @所有人，今年看病就医将有这些变化！
• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 经常喝酒抽烟的人，平日常吃这8样碱性食物，肝脏一天比一天好
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 养肾|肾病呈年轻化趋势发展，医生现身说法，这些人群要提防肾病的侵袭
• JAMA子刊：科学躺平，这些人996会猝死
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 每6人就有1人中招，年轻人也是高危人群！但只要做好这些，你就能避免……
• 1岁女童食用野蘑菇险丧命，医生提醒：这些“民间鉴毒法”不可信