学会锻炼核心肌群，让平衡性增强，帮你做出更高难度动作( 二 ) 我想刚开始健身的很多小伙伴都会发现自

大家知道的核心肌群不等于腹肌，核心肌群是我们的腹部前后环绕着身躯的肌肉，它主要用来保护我们的脊椎稳定性和我们的腹横肌骨盆底肌群这些区域。并且我们可以说核心肌群也就包括了腹肌，但是如果你只锻炼腹肌的话，是不能够强化你的核心肌群的，下面给大家推荐几个训练核心肌群的动作。