我想刚开始健身的很多小伙伴都会发现自己的动作做不好 ， 并且自己的动作做得不标准 。 那么这个问题其实主要的原因是由于你的核心肌群缺少锻炼 ， 当你在跑步的时候或者在做动作的时候 ， 或者你在进行器械锻炼的时候 ， 这些动作都是需要你的核心肌群来发力的 ， 只有这样才能够让你的身体保持一个平衡稳定性 ， 但是如果你的核心机群缺乏锻炼的话就会很难支撑这几项活动 。

----学会锻炼核心肌群 ， 让平衡性增强 ， 帮你做出更高难度动作//----

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