一般说来 ， 每日饮水2L再加上食物中的水分 ， 能够基本保证2L的尿量 。 但在炎热的夏季 ， 汗液大量丢失 ， 饮水量要需要更多 。 运动时、运动后、饮酒、房间开空调、洗澡后也要及时补充水分 ， 避免因为水分丢失造成的尿酸急剧升高 。

合并心肾功能障碍的患者 ， 饮水量需要遵医嘱 。

喝水的时机——少量多次

主动饮水 ， 勿要等到口渴才饮水 。 少量多次 ， 在闲暇时勿忘喝水 。

为了减少夜间尿液浓缩 ， 睡觉前可适当饮水 。

喝水选择——喝低热量偏碱性的水

喝热量低的水：高热量的饮料容易导致肥胖 ， 肥胖加重尿酸升高 。 富含果糖的饮料能通过代谢转化为嘌呤直接升高尿酸 ， 诱发痛风发作 。

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