食物补充雌激素 ， 虽然见效比较慢 ， 但贵在安全 。 因为雌激素类药物都具有副作用 ， 长期服用的话 ， 会损害健康 。 对于想要通过饮食来补充雌激素的朋友来说 ， 不妨吃一些含有雌激素的食物 。

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