失眠已经成为影响人们健康的一个因素 ， 数绵羊什么的一点也不管用 。 小编建议晚上9点之后停止使用手机或者电脑 ， 练习半小时左右瑜伽 ， 让身心放松 ， 帮助睡眠 ， 下面5个瑜伽体式助你走出失眠阴霾!

1丨下犬式

----瑜伽是失眠杀手 ， 5个瑜伽体式助你走出失眠阴霾!//----

• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 瑜伽的自然之美是任何滤镜都无法复制的
• 进入更年期的女性，除了失眠，身体的异常情况，也要多留个心眼
• “八大杀手”可能正在破坏身体免疫系统，你正在做几个？快快避开
• 中医提醒：失眠的根源就是五脏不协调，记住这样做，给你好睡眠
• 晚上睡不着觉失眠怎么办？
• 经常失眠影响不可轻视！关于它的安神妙用，一觉睡到太阳晒屁股！
• 失眠的朋友，睡前做1个睡眠操，2分钟可入睡，快来试试吧
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