半个月瘦了两斤 ， 体脂下降两个点 ， 这其实已经是一个不错的成绩了 。 我们在减脂的过程中 ， 更多的是要关注一下体脂率的变化 ， 而不是体重 ， 因为体重他里面包含的成分就会很多 ， 它的影响因素也会非常大 。 比如说你在出去之前喝了一杯水 ， 那你可能其中就有个一斤左右的浮动 ， 或者说你有身体排泄 ， 而他也会有一些浮动 ， 所以说你可以更多的去关注一下自己的体脂率 。

----运动加控制饮食减肥半个月 ， 只瘦了2斤 ， 体脂下降了2％ ， 该怎么继续？//----

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