想要让肌肉生长 ， 最基础的就是要保证能量的充足 。 相信学过化学的人都知道 ， 分解某个物质会放出热量 ， 而合成会吸热 。 因此在肌肉生长过程中 ， 会需要大量的热量 。 那么为了更好地增加 ， 许多健身者体型都会变胖 。 虽然这样能够保证肌肉的生长 ， 但是在减脂过程中 ， 肌肉流失现象会很严重 ， 因此在增肌过程中变胖并不见得是一个好事 。

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