荔枝吃多了竟然也会得“病”！3种人不宜多吃荔枝，必须注意

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。 ”说起荔枝很多人就会想到这个唐代典故。荔枝不仅历史悠久，而且营养丰富，外观好看，口感脆爽多汁，味道甘甜好吃，吃上一颗就根本停不下来。可你知道吗？荔枝吃多了竟然也会得“病”！
什么是荔枝病？

本文插图
这是一种急性神经系统疾病，常在荔枝收获的季节爆发。空腹一次性食用大量荔枝后，有可能引发低血糖反应，出现头晕、乏力、心慌、脸色苍白、眩晕等低血糖症状，严重者会出现四肢厥冷、血压下降、呼吸困难。

出现荔枝病的原因？

本文插图

荔枝含糖量超过16% ，大部分都是果糖，不被人体吸收，但有大量果糖摄入体内，为了维持平衡状态，胰岛素就分泌过度，导致机体血糖下降，使人出现头晕、出汗、心慌等低血糖的症状。荔枝种子中含有α-次甲基丙环基甘氨酸，有降低血糖作用。吃多荔枝影响食欲，进食减少，导致体内贮糖减少，而脂肪及蛋白质没有及时分解补充使血糖骤降。
荔枝该怎么吃？

本文插图

不要连续大量吃，曾经得过荔枝病的人群要少吃，最好不吃。
成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不超过 5颗。
不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。
荔枝属于温性食物，多吃易“上火” 。食用后，最好喝点绿茶、绿豆汤来防止“上火” 。或者将荔枝连皮浸泡在盐水中，然后置于冰箱内再食用，这种方法既爽口，又不易上火。
这些人不宜多吃荔枝

本文插图

小孩子肝糖原本身储备就不足，大量进食荔枝后就容易发生低血糖症。另外，给小孩吃荔枝更应该注意的是，整颗荔枝可能会有窒息的风险。
低血糖患者本身血糖较低，再大量食用荔枝，更容易发生低血糖症。而糖尿病患者本身就不宜多食含糖量高的食物。
开车的人最好不要吃，交警做过实验，食用荔枝后立即进行呼气酒精含量测试，显示的读数确实能达到酒驾标准。不过，吃完荔枝过一段时间或漱口后测试，就不会出现“醉驾” 。
【荔枝吃多了竟然也会得“病”！3种人不宜多吃荔枝，必须注意】孕妇不要吃，荔枝含有多种营养成分，含糖量高，并具有一定的活血功效，孕早期不宜吃，而孕晚期如果大量吃荔枝，血糖浓度持续增高，可致胎儿巨大。