其实生活中多种不良的习惯都会导致便秘 ， 但其中有一种不良习惯可谓是罪魁祸首 ， 所以我单独花时间写一篇文章科普这个问题 。

前面给大家科普过目前整个社会在高速发展 ， 人心浮躁、大家工作、生活压力大 ， 无论是生活节奏还是工作节奏都太快 ， 引用李宗盛《凡人歌》里面的一首歌词叫做“终日奔波苦、一刻不得闲” 。 大家普遍工作压力大、饮食不规律、休息不规律、饮食不科学、没有荤素搭配、麻辣、辛辣、刺激食物吃太多 ， 食物吃的太精细、膳食纤维、蔬菜吃太少、水喝太少 ， 运动少、经常不规律的出差没有定期、定时排便等各种原因导致很多人出现便秘的症状 。

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