今天我们讲讲瑜伽体式一些必须遵守的连接规则 。

可能你在练习的时候会碰到很多误区而不自知 ， 今天看了这篇文章 ， 希望能帮助到不知道这些规则的人 。

瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处 ， 但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质 。

一定要遵循量力而行的运动原则 ， 如果强度过大或者难度过高 ， 就可能会导致运动损伤 。

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