凉水|关于喝水的这些误区，你知道吗高薪|薏米|吃法|这几种|体内湿气|祛湿|

常常有人把“多喝水”几个字挂在嘴上，喝水好像就是万能药，确实如此，人体的70?是水分，就像地球有70?海洋和30?地一样，谁占着尤为重要的比重，水就是生命之源啊。但是喝水也有一些误区，不知道这些大家知道吗？

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一.长时间不喝水，一口渴就赶紧喝大量的水。很多人都喜欢等到口干舌燥的时候才反应起来喝水，由于身体急需的需求，甚至一下子把一瓶矿泉水就喝下去了。喝急水，一下子喝太多水，在短时间内很容易给肾脏造成负担，长时间有这个习惯，就很容易导致肾脏的疾病。喝水方面我们应该少量多次的去喝，切记不要喝急水。【 凉水|关于喝水的这些误区，你知道吗】

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二.长期喝凉水。有很多朋友虽然每天都有饮用水，但是他却非常喜欢喝凉水。胃最怕的就是受冷，凉水容易刺激胃的收缩，有可能引起胃痛，长期的喝凉水很容易导致胃方面的疾病，如胃溃疡之类的。所以建议大家喝水，最好是喝温水，也不要喝太烫，太烫了还有可能引起食道的损伤。

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三.把饮料当水喝。其实生活中我们讲究的喝8杯水，是要喝纯净水或者矿泉水。但很多人，特别是小孩，极为喜欢将饮料当作水来补充水分。饮料的甜味虽然对味觉特别友好，但因为糖分过量的摄入，对肾脏造成严重负担，再者饮料内添加了大量的添加剂，尤其是发育期间的小孩，过量的饮用饮料，不但会导致人体钙质的流失，还会引发一系列连贯的发育不良，记忆力下降，以及皮肤老化等问题。

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由此看来，我们喝水也是有特别的讲究的。以上的三种水，切记不要喝，不然不但没有起到养生的效果，反而对我们身体是一种伤害。嗨，新的一天又开始了，我是你们的小可爱。好了，喜欢的关注我不迷路哦