2.滋养杏仁含有ω-3脂肪酸 ， 有助于维持神经系统 ， 滋养大脑 ， 帮助预防老年痴呆症 。

3.帮助中和自由基 。 杏仁含有重要的维生素E作为抗氧化剂 。 加强体内免疫系统 有助于减少脂肪 防止血液凝固 预防癌症和心脏病

4.有助于解决失眠问题 。 杏仁含有帮助维持睡眠时血糖水平的蛋白质 。 从而有助于睡眠更多

5.降低血脂水平杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸 ， 这些脂肪酸对身体有益 。 通过帮助提高好胆固醇（HDL）水平和减少坏胆固醇（LDL） ， 因此有利于动脉 ， 因为它有助于减少血管中的坏胆固醇 它还有助于使心脏更好地工作 。

6.减少心脏病发作有助于降低冠状动脉疾病的风险 。 冠心病 经常食用杏仁有助于将心脏病发作率降低50％ 。

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