夏季常吃以下5种黄色食物,能保护视力、预防痴呆,早知早好( 二 )
今天爆炸营养课堂的营养师 , 就来跟大家聊聊夏季可以吃的黄色食物:
眼睛中的视网膜黄斑对视力健康非常重要 , 黄斑的组成成分中包括叶黄素及玉米黄素等 , 但这种成分人体无法合成 , 必须通过膳食来获取 。 黄色食物里含有丰富的叶黄素 , 老年人补充叶黄素可以有效预防眼睛老化、视力衰退 。 青少年补充叶黄素 , 可以让眼睛变得更加清澈 。
黄色食物对预防老年痴呆也有帮助 , 奥秘就在于:黄色蔬菜中富含的维生素A和β胡萝卜素能有效预防动脉硬化 , 从而预防老年痴呆 。 最后黄色食物大部分富含胡萝卜素、维生素 , 这些都对降血糖有辅助作用 。
----夏季常吃以下5种黄色食物 , 能保护视力、预防痴呆 , 早知早好//----
- 食物胰岛素,糖尿病的“天敌”,经常吃一点,糖尿病悄悄退下
- 经常喝酒抽烟的人,平日常吃这8样碱性食物,肝脏一天比一天好
- 健康|常吃螺蛳粉会致癌?医生辟谣:螺蛳粉真正的危害是这些
- 夏季养生|夏季脚气反复发作,怎么办?脚上感染真菌后,怎么治才能根除?
- 养生|常吃的6种浆果,哪个最补Vc?哪个最补花青素?
- 养脾“冠军”公布了,不是小米,若娃经常吃,积食没了,还长高
- 女性都爱美,多吃以下食物,调胃健脾、降压补脑,滋补养颜
- 经常吃辣,到底对身体有多大危害?
- 高血压|高血压早期,身体可能会出现3个小变化,常吃3物,或有助稳定血压
- 不论男女,每天坚持吃几粒枸杞,不出一个月,三个好处找上你