保健专家介绍 ， 以下14种保养方法 ， 能让你更健康、更显得年轻：

一、坚持锻炼

美国耶鲁大学的调查显示锻炼可以延缓你身体的自然退化 。

----怎样使你健康又年轻？做好14点//----

二、服用抗氧化剂自由基(毁坏身体细胞的分子)

导致身体衰老和与身体衰老相关的疾病 ， 比如骨关节炎和心血管疾病 。 损害来自于摄入的食物和饮料、阳光、吸烟、污染、酒精和杀虫剂中的化学物质 。 每日服用抗氧化剂来保护自己 。

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