近年运动意识抬头 ， 很多人才发觉 ， 原来我们动的其实很不够 。 但讲到运动时 ， 你可能一下听到阻力训练 ， 一下听到负重练习 ， 却搞不清楚各自代表的意义 。

----练骨质？练平衡？练心肺？运动功效大不同//----

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