2.大蒜

大蒜可有效清除肠胃有毒物质 ， 刺激胃肠粘膜 ， 促进食欲 ， 加速消化 ， 润肠通便 。 而且大蒜中的微量元素硒 ， 通过参与血液的有氧代谢 ， 清除毒素 ， 从而达到保护肝脏的目的 。 大蒜还具备“血管清道夫”的美誉 。 适当食用大蒜也能帮助人体清理血液中的垃圾 ， 减轻血管壁的压力 ， 延缓衰老 ， 预防心血管疾病 。

----人到中年推荐常吃3种食物 ， 延缓衰老 ， 润肠通便 ， 预防心血管疾病//----

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